Бессонница и сон со сновидениями в книгах классиков до современников

Сон – привычное состояние человека. Но если он нарушается по каким-то причинам, то и мир вокруг может измениться до неузнаваемости. Бессонница (инсомния) – наиболее частый вид нарушения сна, связанный с трудностями засыпания или его поддержания. Бессонница знакома многим не понаслышке. Кто-то сталкивается с ней время от времени, порой и не осознавая, что это именно она – бессонница. А кто-то существует в этом состоянии, которое представляет опасность для здоровья и жизни. Это заболевание проявляется такими нарушениями сна, как трудности засыпания, частые ночные пробуждения, раннее утреннее пробуждение, отсутствие свежести утром, сонливость и усталость днем.

Посмотрим на эту проблему в разрезе художественной и нехудожественной литературы.

 

Детский сон

Кто больше всех должен спать? Конечно, ребенок. Ведь здоровый сон – основа гармоничного роста малыша. Его недостаток сна может привести к капризам и проблемам со здоровьем.

Безусловно, в художественной литературе проблема нежелания ребенка ложиться спать нашло свое отражение. В частности, это хорошо показано в детской книге-бестселлере Лианы Шнайдер «Конни не может уснуть». Весь день шел проливной дождь, и Конни не смогла сходить на прогулку ни в детском саду, ни вместе с родителями. Поэтому к вечеру она устала меньше, чем обычно, и совсем не хотела отправляться спать. Она просит маму поиграть в настольные игры, папу – проверить, нет ли в комнате монстров, а потом много раз поднимается с кровати ‒ ведь для хорошего сна нужно сходить в туалет и даже, может быть, перекусить. Родители раз за разом возвращают ее в кровать и предлагают ей новые способы уснуть: читают ей книги, делают в комнате потемнее, предлагают считать овечек (или кошек – как делает Конни).

Наверняка многие дети узнают себя в Конни, а родители смогут почерпнуть из книги ритуалы отхода ко сну и вдохновиться терпением родителей девочки. Книга входит в серию «Лучший друг – Конни», в которой описываются будни из жизни девочки дошкольного возраста.

Обложка книги

 

Бессонница как душевное состояние героя

В популярной когда-то песне Аллы Пугачевой «Бессонница», автором слов к которой является Леонид Дербенев, есть такие слова»: «Но в черной пещере волчица-бессонница меня вспоминает и вечера ждет». Лирическая героиня страдает от бессонницы, вызванной душевными терзаниями. Она убегает от прошлого всю ночь, но не может уйти никуда. Именно бессонница не дает ей это сделать:

Душа скорбит и молится у бездны на краю

И ждет, когда бессонница начнет игру свою.

Тоска за мною гонится – за прошлое плачу.

Уйди, прошу, бессонница, забыть его хочу!  

Вообще в художественной литературе бессонница используется как прием, с помощью которого можно передать глубокие внутренние переживания героя, его противоречивое душевное состояние, показать, как изменяется человек, попадая под влияние бессонницы, и к чему это может привести. И в классических, и в современных произведениях таких примеров предостаточно. Причем причины такой бессонницы бывают разные.

Одну из них мы уже увидели: это бессонница от чувств. Ее же мы встречаем у героини повести Николая Гоголя «Ночь перед Рождеством». По сюжету ветреная красавица Оксана, подтрунивая над влюбленным в нее кузнецом Вакулой, не желая того, доводит парубка до отчаяния, а сама вместе с подружками отправляется колядовать. Кузнец постоянно думает об Оксане, а когда встречает ее на колядках и снова слышит колкости, не выдерживает и бросает ей в лицо:

— Прощай, Оксана! Ищи себе какого хочешь жениха, дурачь кого хочешь; а меня не увидишь уже больше на этом свете.

Красавица казалась удивленною, хотела что-то сказать, но кузнец махнул рукою и убежал.

Но слова кузнеца задели чувства Оксаны, а когда до нее дошли вести о его гибели, она лишилась покоя и сна:

Красавица всю ночь под своим одеялом поворачивалась с правого бока на левый, с левого на правый – и не могла заснуть. То, разметавшись в обворожительной наготе, которую ночной мрак скрывал даже от нее самой, она почти вслух бранила себя; то, приутихнув, решалась ни о чем не думать – и все думала. И вся горела; и к утру влюбилась по уши в кузнеца.

Обложка книги

 

В рассказе Виктора Астафьева «Тревожный сон» Фаина, жена Василия, не спала от переживаний за мужа, когда тот отправился в тайгу на охоту, а когда вернулся, от ярких впечатлений:

Первый раз Фаина провела почти целую неделю без сна и покоя, потому что вместо трех дней Василий пробыл в лесу семь.

От рассказов о темных ночах, о лосях, о берлогах, о медведях дух захватывало, сон летел прочь. Но без всего этого жизни уже не могло быть, и не мыслилась она по-другому.

Этот рассказ о горькой судьбе женщины, едва узнавшей мужа и потерявшей его на войне, которая бережно хранит память о любимом.

 

Обложка книги

 

К чему может привести бессонница

Очевидно, что бессонница вряд ли идет на пользу человеку. Ее осложнения включают в себя такие факторы, снижение иммунитета, сбои в работе органов ЖКТ, хроническая усталость, развитие психических расстройств, депрессия, снижение работоспособности, головные боли, нагрузки на сердечно-сосудистую систему и набор веса.

Писатели показывают и эти проблемы. Так, страх от возможности располнеть из-за бессонницы испытывает 30-летняя главная героиня романа Лоренцы Джентиле «Книжный в сердце Парижа» по имени Олива. Она страдает бессонницей и временами чувствует непреодолимую пустоту.

Олива с виду благополучная девушка из хорошей семьи, которая очень любит своих родителей и боится не соответствовать их представлениям о том, как она должна жить. Длительная стрессовая ситуация, в которой находится девушка, приводит к бессоннице:

«Если я просыпаюсь ночью, то ни при каких обстоятельствах больше не могу заснуть. Бодрствование влечет за собой риск доесть всю лежащую в холодильнике панакоту, сорвав тем самым очередную диету. А потом опять придется ломать голову над новым способом похудеть, который все равно не сработает»

Обложка книги

 

Хроническая массовая бессонница

Разветвлением темы «бессонница в художественной литературе» может стать необычный жанр, а именно то, что она используется даже в триллерах. Так, в мистическом детективе Дмитрия Ковальски «Парасомния» молодой психиатр Август Морган прибывает в далекий городок Литл-Оушен, расположенный на северо-западе Англии с одной целью – спасти Оливию. Пригласил доктора отец девочки мистер Брукс, у которого пропала страдавшая бессонницей жена. Доктор увидел, что девочка болезненно бледна и худа, у нее обнаруживается парасомния. И узнает, что она – не единственная жертва. Весь город за редким исключением поразила бессонница. Но что бы ни предпринимали люди, все заканчивалось тем, что спать они могли не более отведенного времени, а пробуждение сопровождалось кошмарами, криками и прочими болезненными состояниями. Доктор Морган пытается разобраться в обстоятельствах дела, но вскоре понимает, что и его настиг загадочный недуг. Возможно, эта болезнь выходит далеко за пределы компетенции обычного психиатра…

Обложка книги

 

Как авторы показывают сны своих героев

С бессонницей все более-менее понятно. А как художественной литературе показаны спящие? В этом смысле представляет интерес их сновидения. Они предстают как предсказание, предзнаменование дальнейших страшных событий.

Так, в романе в стихах «Евгений Онегин» молодая Татьяна, влюбленная в Евгения, гадает на Святки: кладет под подушку зеркало перед сном, чтобы увидеть, кто ее суженый. Душевные переживания девушки воплощаются в кошмар, в котором прослеживается мотив вещего сна, предсказывающего трагедию в ее жизни:

Спор громче, громче; вдруг Евгений
Хватает длинный нож, и вмиг
Повержен Ленский; страшно тени
Сгустились; нестерпимый крик
Раздался… Хижина шатнулась…
И Таня в ужасе проснулась…

В балладе Василия Жуковского «Светлана» девушку побуждает к гаданию у зеркала в Крещенский вечерок страдание от разлуки с милым другом, от которого год как нет никакой весточки. Он является и торопит возлюбленную отправиться с ним в путь:

Оглянулась… милый к ней
Простирает руки.

«Радость, свет моих очей,
Нет для нас разлуки…»

Обложка книги

 

Светлана радуется и соглашается с любимым, но в конце пути ей открывается страшная правда о нем. Все происходит, как наяву, но оказывается тревожным сном:

Где ж?.. У зеркала, одна
Посреди светлицы;
В тонкий занавес окна
Светит луч денницы;
Шумным бьет крылом петух,
День встречая пеньем;
Все блестит… Светланин дух
Смутен сновиденьем.
«Ах! Ужасный, грозный сон!
Не добро вещает он –
Горькую судьбину;
Тайный мрак грядущих дней,
Что сулишь душе моей,
Радость иль кручину?»

 

 

Обложка книги

 

Нон-фикшен о сне и бессоннице

Во всем мире в разные годы выходило немало полезной нехудожественной литературы, связанной со сном и его нарушениями, в которой популярным языком излагались научные знания. Переиздается многое из ранее опубликованного. Появляются новые издания, снова и снова пополняя копилку научно-популярной литературы и обогащая багаж знаний.

В книге «Загадки сна. От бессонницы до летаргии» ее автор, врач-сомнолог Михаил Полуэктов рассказывает о своем пути в науку о сне и важности понимания этого явления для каждого человека, а также о том, что современная наука знает о сне. Кроме того, он объясняет, зачем терять время на сон и каковы его механизмы, что такое инсомния и как можно победить бессонницу.

Обложка книги

 

В книге «Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях» невролог и ученый Мэттью Уолкер обобщает данные последних исследований феномена сна и приглашает к разговору на темы, связанные с одним из важнейших аспектов нашего существования:

Сон – это единственное и наиболее эффективное действие, которое мы можем предпринять, чтобы каждый день регулировать работу нашего мозга и тела. Это лучшее оружие матушки-природы в противостоянии смерти. К сожалению, реальные доказательства, разъясняющие все опасности, которым подвергаются человек и общество в случае недосыпания, до сих пор не были в полной мере донесены до людей. Это самое вопиющее упущение в сегодняшних разговорах о здоровье. Исправить его как раз и призвана моя книга, и я очень надеюсь, что она превратится для читателя в увлекательное путешествие, полное открытий. Кроме того, книга нацелена на пересмотр оценки сна и изменение пренебрежительного отношения к нему

 

Обложка книги

 

Вот уже несколько лет Доминик Спенст со своей командой совершенствует концепцию 6 минут, эффективность которой доказана научно. На ее основе выпущена целая серия ежедневников «6 минут», которые помогают миллионам людей по всему миру становиться более счастливыми и успешными. Один из мотивационных ежедневников «6 минут: дневник сна» помогает заботиться о качестве сна, пользуется большим спросом и переведен на 20 языков. Дневник – то, что вам нужно, если вы спите не очень хорошо; или плохо; или спите хорошо, но хотите спать еще лучше; хотите стать почти бакалавром сна.

 

В заключение для тех, кто хочет уснуть, хотим порекомендовать подкаст Ксюзи Чеховской «В добрый сон», в частности 15-й выпуск под названием «Ночь перед Рождеством».